La adicción a las redes sociales es real, y nos afecta más de lo que creemos.

Por Amy Wright para medium.com

Para mí, comenzó cuando tenía nueve años. Hice mi primera cuenta de Facebook para mantenerme en contacto con uno de mis amigos más cercanos que se estaba mudando a otro estado. Desde entonces, lo que comenzó como el uso de la computadora de la oficina de la casa de mi padre para iniciar sesión en Facebook un par de veces a la semana, ha proliferado en 5 horas de tiempo de pantalla al día. Pasé cambiando entre las mismas pocas aplicaciones en un dispositivo de mano que tengo conmigo en todo momento.

No creo que las redes sociales sean una creación terrible que nos arruinará a todos. Sin duda, ha abierto una multitud de posibilidades para que las personas se conecten en cualquier parte del mundo. Cuenta con movimientos y protestas que son parte integral de la progresión de la sociedad, como los movimientos #BlackLivesMatter y #MeToo , y proporciona los medios para la autoexpresión a cualquier persona. Sin embargo, sí creo que la naturaleza aburrida en la que estas plataformas de redes sociales se utilizan a diario, está comenzando a anular los ideales originales y las esperanzas de que estas plataformas creen un mundo más conectado.

Los adolescentes de hoy son el grupo más vulnerable en términos de desarrollar una adicción a las redes sociales. Han crecido con la tecnología y no conocen un mundo sin ella. Esta necesidad de compartir cada detalle de sus vidas con otros se ha arraigado en sus mentes. La experiencia de compartir se ha vuelto tan finita que, si bien todas las aplicaciones son de naturaleza similar, se utilizan aplicaciones como Facebook, Instagram, Twitter y Snapchat para compartir partes diferentes y específicas de las vidas de los adolescentes.

Específicamente, Instagram es una fuerza motriz en la obsesión actual con la necesidad de sentirse validado por otros. Profesor de la Universidad de Nueva York; Adam Alter, explicó la razón por la que los “me gusta” de Instagram son un catalizador hacia la creciente adicción a las redes sociales.

“En el momento en que tomas una droga, bebes alcohol, fumas un cigarrillo si son tu veneno, cuando te gustan las redes sociales, todas esas experiencias producen dopamina, una sustancia química asociada con el placer”.

El proceso de publicación de una publicación de Instagram se ha vuelto tan excesivo que las personas lo han convertido en una forma de arte. Primero, la foto se toma al menos 20 a 30 veces, lo que garantiza diferentes ángulos y posturas para tener una variedad de opciones para elegir. A continuación, el individuo seleccionará un cierto número de fotos hasta alrededor de 5 para editar. Eligen el filtro y arreglan lo que debe arreglarse, antes de enviar estas opciones a sus amigos para reducirlo y elegir una foto para publicar. Después de todo esto, habrá un momento específico en el que publicarán la imagen (el momento en el que creen que la mayoría de las personas están en línea) para garantizar que reciban la mayor cantidad de “me gusta”.

Las redes sociales están esencialmente creando un entorno para que las personas muestren solo las mejores partes de sus vidas. Es tan simple para los individuos crear una identidad completa para sí mismos en las redes sociales que pueden no reflejar su realidad en absoluto. Los gustos están produciendo niveles de dopamina en los cerebros de las personas, ya que recibirlos se considera una afirmación positiva, que se relaciona directamente con la confianza en sí mismo de un individuo. Debido a la imprevisibilidad de la situación, no sabe con certeza si va a obtener muchos “me gusta” o no, y si lo hace, la validación que recibe de estos “me gusta” puede parecer un logro en su nombre.

I speak from personal experience, if I posted a photo and within 5 minutes it had zero likes, that photo would definitely be deleted and posted again at a different time. This type of attitude towards posting on apps such as Instagram begs the question; What’s the real reason we’re posting these images? Are we posting these things to simply share our lives with our loved ones, or has it evolved to the point of trying to prove to people that our lives are worthy of their likes?


La adicción a las redes sociales también se debe al hecho de que es una distracción constante. Lo vemos constantemente y por mucho que odiemos admitirlo, todos hacemos lo mismo. Lo segundo que nos sentimos aburridos, estamos postergando el estudio, atrapados en una situación incómoda, o simplemente tratando de evitar el contacto visual con alguien, descolgar el teléfono y desplazarse, se ha convertido en instinto humano. Es una cantidad interminable de contenido generado por el usuario, con el que subconscientemente llenamos nuestras mentes.

Las notificaciones son un factor considerable. Si están encendidos, se les recuerda constantemente que se registren, ya que el ruido indica que algo está sucediendo en las redes sociales y, a su vez, se ha convertido en un sonido al que nuestro cerebro está programado para responder. Si las notificaciones están desactivadas, todavía sentimos la necesidad de verificar el teléfono por costumbre, un caso de FOMO (miedo a perderse), si así lo desea. Nos hemos vuelto dependientes de la necesidad de estimular nuestra mente con contenido 24/7.

Lee también esta nota: LLEGA “VIRTUALITY BUENOS AIRES 2019”, LA FERIA DE TECNOLOGÍAS INMERSIVAS

A pesar de que plataformas como Facebook afirman que sus objetivos originales son “conectar y unir a las personas”, en última instancia siguen siendo un negocio. La cantidad de tiempo que los usuarios pasan en sus aplicaciones diaria y mensual, se relaciona directamente con el éxito monetario de la compañía. Estas plataformas están diseñadas para distraer y consumir la mayor atención posible, a fin de aumentar los ingresos de la empresa.

Por último, las vidas de los usuarios están comenzando a girar más en torno a las redes sociales, en lugar de que sus cuentas en las redes sociales giren en torno a sus vidas. Desde el momento en que nos despertamos y verificamos Twitter como si fuera el periódico matutino, hasta quedarnos dormidos con el teléfono en nuestras manos hasta tarde en la noche. Estamos permitiendo que los algoritmos controlen nuestros hábitos.

La adicción a las redes sociales es real y prevalece en la mayoría de las personas, ya sea que la verificación constante del teléfono sea una decisión consciente o no. En lugar de utilizar estas plataformas para conectar con los que están lejos de nosotros, nos estamos desconectando con los más cercanos. Nunca podemos prestar toda nuestra atención a nuestro entorno inmediato, ya que siempre hay una parte de nosotros (no importa lo pequeña que sea) que está siendo absorbida por el pensamiento del teléfono.