El mindfulness puede ayudarte a ser más productivo

Quienes alguna vez lo pusieron en práctica aseguran que el mindfulness ha mejorado su calidad de vida, ayudándolos a reducir el estrés o sentimientos como la angustia. Menos sabido es, quizás, el impacto que puede tener esta práctica de meditación para combatir la procrastinación, uno de los mayores enemigos de la productividad. Así lo sugiere un estudio publicado en Personality and Individual Differences, llevado a cabo en Hong Kong que contó con la participación de 339 estudiantes universitarios chinos durante seis meses. ¿Por qué procrastinamos y qué aporta el mindfulness? La procrastinación es una falta de autocontrol que lleva a posponer las...

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